計算跳舞消耗的卡路里，可以用以下方法：
1. 基本計算公式（基於強度和時間）
卡路里消耗=800×強度係數×跳舞時間（分鐘）60卡路里消耗 = \frac{800 \times 強度係數 \times 跳舞時間（分鐘）}{60}卡路里消耗=60800×強度係數×跳舞時間（分鐘）
- 強度係數（IF）：反映跳舞的強度，範圍約從0.5（低強度）到1（高強度）。
例如：跳舞45分鐘，強度係數為1（非常劇烈），計算如下：
800×1×4560=600卡路里800 \times 1 \times \frac{45}{60} = 600 \text{卡路里}800×1×6045=600卡路里
2. MET（代謝當量）計算法（較精確）
每分鐘消耗卡路里=MET×體重（公斤）×3.5200每分鐘消耗卡路里 = \frac{MET \times 體重（公斤） \times 3.5}{200}每分鐘消耗卡路里=200MET×體重（公斤）×3.5